|
Прошел второй день по схеме Carb Cycling. Очень похоже на схему Лайла Макдональда Ultimate Diet 2.0, но впечатление, что будет легче, так как здесь нет такого, что несколько дней подряд - безуглеводные. Немного напрягает, что потребление белка во всех днях будет от 160 г, так как мясо нынче дорогое. Зато не надо думать, чтоб такого съесть. Все чётко: вот тебе макросы и в них надо уместиться. Обязательно спустя три недели сделаю коллаж до/после 🙂
|
61.7 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 170.54g | Carbs: 53.92g.
Breakfast: Магнит Сыр 30% Лёгкий, Вареное Яйцо. Lunch: Calve Соус с Лесными Грибами, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Куриное Филе. Dinner: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Bombbar Батончик Неглазированный Соленая Карамель . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|