Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2022
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 38.65g | Prot: 87.09g | Carbs: 101.53g.
Breakfast: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Творог 5%, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Пекинская Капуста, Fish House Креветки Королевские, Пшено, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Fish House Филе Трески, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Приготовленные Грибы, Кукурузная Каша, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Чечевица Вареная, Увелка Пшено Варёное, Вареное Яйцо, Брокколи. Dinner: Вареное Яйцо, Играмолоко Ряженка, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Морская Держава Тунец Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ореховый Рай Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Банан, Творог 5%, Гороховая Каша, Красное Яблоко, Вастэко Полба Отварная . Snacks/Other: Вино, Финик, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Миндаль Миндаль, Играмолоко Ряженка, Вареное Яйцо, Белая Мука. more...
|
|
1524 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Desk Work - 10 minutes, Showering - 40 minutes, Cooking - 4 hours, Shopping - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|