nata-registr's Journal, 04 Jun 22

Вчера 1500 кал.
Тенировки: 30 мин степер на сопротивлении 90; 50 мин глобал; 50 мин флекс.

45.6 kg Lost so far: 7.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1910 kcal

Fat: 56.00g | Prot: 118.77g | Carbs: 211.14g.   Breakfast: Сыр Камамбер, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Лаваш Армянский. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Кабачок, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Лаваш Армянский. Dinner: Вишня в Дубе Вишневый Эль, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Помидоры Черри, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Яблочная пастила, Магнит Банан, Апельсин, Шоколад, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Молочно-банановый мусс. more...

1457 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Vacuuming - 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...