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ん 2 しー 9
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43.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 59.52g | Prot: 94.29g | Carbs: 158.77g.
Breakfast: はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒. Lunch: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ローソン 食物繊維が摂れる雑穀サラダ. Dinner: とりせん 国産豚レバニラ炒め, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ヤクルト Y1000, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン コールスロー (130g), 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1259 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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