|
Снова читаю статью "вес, который падает нелинейно" Олега Зингилевского и успокаиваюсь)
Шаги 12тыс.+
1320кк
|
53.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1319 kcal
|
Fat: 59.89g | Prot: 98.47g | Carbs: 95.63g.
Breakfast: Славмо Топленое Молоко, Solgar Омега-3, Олейна Подсолнечное Масло, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Зеленая Фасоль (Замороженная), Авокадо Авокадо, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чечевица Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Tobebar Протеиновый Шоколад, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Банан, Славмо Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Славмо Топленое Молоко. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|