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ん 1 しー 7
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43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1339 kcal
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Fat: 51.36g | Prot: 98.32g | Carbs: 128.37g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ. Dinner: P2C Studio 株式会社 マリネスプロテイン ビューティー ロイヤルミルクティーフレーバー, ベースフード ベースブレッド(シナモン). more...
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1252 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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