|
-0.4 за неделю. 2 первых дня был зажор конфетами, 5 дней держала дефицит. Питание не супер чистое, позволяла конфеты, вписывая в суточный калораж. В среднем 21 065 тыс. шагов, 2 груп. тренировки-функциональная и Body Sculpt. Ушли объёмы на боках (ниже пупка по косточкам), на 0.5 в талии и ляжках.
|
64.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1358 kcal
|
Fat: 40.28g | Prot: 93.98g | Carbs: 160.98g.
Breakfast: Славия Молоко 2,6%, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Редис, Творог 5%, Изюм, Тыквенные Семечки, Славия Молоко 2,6%, Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Самбери Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|