|
ОГ 89, ОТ 66, ОБ 92
Шаги 12тыс.+
Подтягивания на турнике 3×3
Планка 2 минуты(терпимо)
1405кк
|
53.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 75.93g | Prot: 73.77g | Carbs: 98.96g.
Breakfast: Магнит Авокадо, Solgar Омега-3, Мишель Торт Молочный Ирис, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Tobebar Протеиновый Шоколад, Славмо Молоко 2,5%, Помидоры, Яйцо, Абрикос. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Tobebar Протеиновый Шоколад, Иван-Поле Смесь для Панкейков. Dinner: Яблоко, Славмо Молоко 2,5%, Морковь, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Котлета Свиная Натуральная. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|