|
Вчера 1600 кал. 1 час силовая тренировка, 1 час эллипсоид, 27000 шагов.
|
45.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2182 kcal
|
Fat: 95.43g | Prot: 120.99g | Carbs: 213.96g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Pretto Сыр Рикотта, Клубника, Рижский Хлеб Лаваш Тонкий. Lunch: Рулет из лаваша, Сыр Гауда, ITLV Маслины без Косточки, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Сельдерей, Верес Икра Грибная, Лента Лечо из Кабачков, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, ВИК Говядина Сыровяленая, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Салатные, Хачапури по-Аджарски. Dinner: Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Кефир 2,5%. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 28 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Vacuuming - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Aerobics - 1 hour. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|