|
Ну хотя бы стабильно больше 48,5))) двигаем дальше, первый рубеж в 50 кг уже близко😊 немного страшно, но надоело уже играть в эти качели с весом, я хочу результата💪
|
48.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3026 kcal
|
Fat: 76.07g | Prot: 176.91g | Carbs: 405.31g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Кофе, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Myprotein Протеин Ваниль, Манная Каша, Новый День Молоко 2,5%, Клубника. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Говядина с Овощами, Рагу из Баклажанов, Соус Болоньезе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Болгарский Перец, Капустный Салат, Куриные Котлеты с Сыром, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Макароны из Цельной Пшеницы, Edgar Лаваш без Дрожжей, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Зеленый Лук, Говядина с Овощами, Куриные Котлеты с Сыром, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Соус Болоньезе, Болгарский Перец, Капустный Салат, Рагу из Баклажанов. Snacks/Other: Творог 5%, Запечённая Овсянка, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Рулет из Лаваша с Творогом, Adal Сметана 10%, Dr.Korner Слайсы, Банан, Вода с Лимоном, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп, Булгур на Молоке. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|