janjonker's Journal, 05 Aug 14

Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2014
80.5 kg Lost so far: 31.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 05 August 2014:
3216 kcal Fat: 105.72g | Prot: 179.62g | Carbs: 370.50g.   Breakfast: Bonne Maman Aardbeien Confiture, Yakult Yakult Light, Milsani Halfvolle Melk, Tropical Kokosmelk Light, Hahne Havervlokken Fijn, Chiazaad. Lunch: AH Gerookte Kipfilet, AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Dinner: Arla Biologische Aardbei Yoghurt Halfvol, Plus Fruitsalade, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Kidneybonen, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Other: AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Côte d'Or Noir de Noir, Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Slagroom (Onder Druk), Jumbo Appeltaart, Ekoland Dadels, Perziken. more...
3144 kcal Exercise: Standing - 4 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 10 hours. more...
Gaining 2.1 kg a Week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


janjonker's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.