|
Сегодня вторая попытка захода на Ultimate Diet 2.0
Главное чтобы плечо не подвело.
|
84.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 36.62g | Prot: 192.17g | Carbs: 76.92g.
Breakfast: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок. Lunch: Помидоры, Картофель Отварной, Семга на Пару. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Консервированный Лосось. Snacks/Other: Клубника, Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2938 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|