|
Вчера 1400 кал. Тренировки: фитбол -50 мин, функционал- 50 мин, эллипсоид- 1час на сопротивлении -7.
|
45 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2053 kcal
|
Fat: 66.91g | Prot: 95.99g | Carbs: 276.23g.
Breakfast: Творожные кексы, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сама Готовила Холодец Говяжий. Dinner: Напиток из Шиповника, Сладкая Булочка, Oreo Печенье, Большевик Барни Молоко, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие. Snacks/Other: Baraka Финики Отборные, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, ВкусВилл Мёд Каштановый, Черешня, Кедровые Орехи , Montarell Камамбер, Дикси Груша Конференц. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Vacuuming - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|