|
Кто на ГВ как худеете восстанавливаетесь после родов!?
У меня 1800-2500 калорий в день.
Минимум 10км в день.
Ежедневная зарядка.
2-3 раза в неделю с гантелями резинками тренировка. А вес пока не сильно хочет уходить. 4кг всего.
|
67.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1792 kcal
|
Fat: 78.96g | Prot: 42.15g | Carbs: 228.59g.
Breakfast: ВкусВилл Печенье Кокосовое, Кокосовое Печенье, Greenfield Красный Чай с Малиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Lunch: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. Dinner: Arimo Печенье Кокосовое Сдобное, Хлеб Бородинский, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Сырный Суп с Курицей, Сырный Суп с Грибами. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Прогулка с коляской 8,5км - 3 hours, Зарядка функциональная - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
У меня год после родов прошёл
Худею с 18 апреля 22 г!
Мне прил насчитало 1600
Для меня это много !
Ем 1300-1400
Немного ходьбы по настроению
Немного упр дома
27 May 22 by member: DastiSenti
|
27 May 22 by member: Анастасияkitten
|
Анастасия , рано начали , месяца через 3 надо не раньше ! Вам пока питанием можно корректировать , если не на гв
27 May 22 by member: DastiSenti
|
27 May 22 by member: Анастасияkitten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасияkitten's Weight History
|