|
ん 1 しー 10
|
43.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 54.75g | Prot: 100.93g | Carbs: 113.91g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, ポッカ ポッカレモン100, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍). Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Dinner: モスバーガー オニポテ, モスバーガー 菜摘テリヤキチキン, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. more...
|
|
1253 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|