|
Ууууф, наконец-то перешагнула отметку в 49😎 до этого на фоне соревнований был небольшой откат, но постепенно всё вернула и треним дальше💪
|
49.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2908 kcal
|
Fat: 78.75g | Prot: 175.27g | Carbs: 367.93g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Манная Каша, Кофе, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Индейка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Рис Отварной, Кускус (Вареный), Капустный Салат, Кофе, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Приготовленная Морковь. Dinner: Овощное Рагу, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Рулет из Лаваша с Творогом, Зеленый Лук, Кускус (Вареный), Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Котлеты с Сыром, Болгарский Перец, Соус Болоньезе. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Творог 5%, Активиа Питьевой Йогурт , Яблоко, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Рулет из Лаваша с Творогом, Омлет с Творогом и Сыром, Adal Сметана 10%, Банан, Bombbar Protein Pancake , Говядина с Овощами, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|