|
Отдых (вт, чт, сб и день часового кардио) 50/110/90
Тренировка (ср, пт и день круговой) 50/130/100
|
50.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
928 kcal
|
Fat: 24.08g | Prot: 84.09g | Carbs: 96.25g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Форель, 4 Сезона Лоби Зелёный Нарезанный Быстрозамороженный, Булгур. Lunch: Минтай, Мистраль Рис Жасмин. Dinner: Булгур, Окей Голень Индейки без Кожи. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кунжутное Масло. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|