Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2022
|
113.1 kg
Lost so far: 70.9 kg.
Still to go: 43.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2051 kcal
|
Fat: 74.87g | Prot: 134.33g | Carbs: 193.72g.
Breakfast: Rainbow Korppukinkku, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%. Lunch: Pirkka Krutonki, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto, Grillattu Kana, Claudi & Fin. Dinner: Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus, Kirsikkatomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pensasmustikka, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Rainbow Korppukinkku, Rainbow Korppukinkku, Philadelphia Light, Vaasan 100% Kauraleipä. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|