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22 duas sem malhar é sem controlar a alimentação, mas não tem problema, mas vamos lá, voltar a minha academia é alimentação, acabou as férias
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59.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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930 kcal
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Fat: 31.41g | Prot: 76.34g | Carbs: 84.84g.
Breakfast: Hortifruti Coco Fresco, Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Active Nutrition 100% Whey Protein, Café, Cuscuz (Cozido). Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Natural da Vaca Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Active Nutrition 100% Whey Protein, Banana Prata, Farinha Aveia, Ovo. Snacks/Other: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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