|
ん 2 しー 9
|
43.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1685 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 105.84g | Carbs: 184.85g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ケイエス 鶏つくね串. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (65ml). more...
|
|
1303 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Gym - 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|