Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2022
|
61 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2613 kcal
|
Fat: 127.53g | Prot: 218.96g | Carbs: 431.75g.
Breakfast: Valio Творожный Сыр Сливочный 70%, Сыр Эдам, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Запеканка с творогом и макаронами. Lunch: Салат овощной, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. Dinner: Оладьи из кабачков, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Творог 5%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Snacks/Other: Дикси Яблоки Гренни Смит, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition (22,4г), Lorena Мультизлаковая Конфета, Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат овощной, Редис. more...
|
|
2703 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Housework - 5 hours, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Breastfeeding - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlana.zolotaya2009's Weight History
|