Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2022
|
84 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1137 kcal
|
Fat: 40.36g | Prot: 80.81g | Carbs: 114.09g.
Breakfast: Besaş Siyez Ekmek, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Nane, Haşlanmış Yumurta, Pınar Cheddar, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Izgara Köfte. Snacks/Other: Muz, Kivi Meyvesi. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|