|
Ağırlık ant + sağlıklı beslenme ile hedefime ulaşmadan istediğim görüntüye sahip olduum aşırıı mutluyum ciddeen🥳🥳
|
58.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 44.83g | Prot: 90.46g | Carbs: 164.44g.
Breakfast: Kiraz Domates, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Avokado, Çerezya Acve Hurması, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Namet Hindi Füme, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz. Lunch: Ceviz, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Limon Suyu, Yayla Basmati Pirinç, Marul, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Soyulmuş), Kekik (Kurutulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Kemal Kükrer Elma Sirkesi. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|