Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 61.84g | Prot: 90.48g | Carbs: 113.28g.
Breakfast: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный), Good Food Орех Макадамия, Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Пшено, Кофе, Лимон, Банан, Balance Миндаль, Авокадо Авокадо. Lunch: Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Чай, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Вареное Яйцо, Брокколи, Цветная Капуста. Dinner: Яичный Белок, Авокадо Авокадо, Творог (Обезжиренный), Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Финик, Моя Цена Клубника Замороженная , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Fish House Креветки Королевские, Зеленая Линия Сыр Тильзитер. Snacks/Other: Картофель Фри, Fish House Креветки Королевские, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Ижмолоко Взбитые Сливки Сладкие, Вино Сухое, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Союшка Тофу Рассольный с Грибами. more...
|
|
1623 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Ironing - 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|