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ん 1 しー 4
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43.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1330 kcal
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Fat: 50.78g | Prot: 83.15g | Carbs: 144.89g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: セブンイレブン 玄米むすび おかかクリームチーズ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁. Dinner: ヤクルト Y1000, ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, とりせん 芳醇 真鯵南蛮酢漬け, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1262 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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