|
Em jejum
|
102 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
994 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 90.76g | Carbs: 48.67g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro, Café, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Agrião, Café Descafeinado, Primor Manteiga Clarificada, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinagre (Cidra), Cebolas, Sumo de Limão, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem. Dinner: Canela, Ovo Cozido, Santiago Queijo Fresco Magro, Kiwi, Pimenta Preta. Snacks/Other: Chá de Ervas, Chá (Infusão), Água. more...
|
|
3220 kcal
|
Exercise:
run/walk intervals - 1 hour and 23 minutes, Shopping - 45 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|