Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2022
|
68.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2458 kcal
|
Fat: 113.67g | Prot: 124.84g | Carbs: 230.90g.
Breakfast: Сметана 20%, Yaratelle Яйцо Куриное Отборное, Окей Банан, Сыр Гауда, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Natur Foods Чернослив без Косточек , Активия Биойогурт Натуральный, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Bottega Del Sole Спагетти Цельнозерновые, Ряба Томатная Паста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Dinner: Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Творог 9%, Сметана 20%, Natur Foods Чернослив без Косточек, Лента Яблоко. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Махеевъ Джем Малиновый , KDV Солярики. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|