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ん 3 しー 9
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43.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1524 kcal
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Fat: 61.13g | Prot: 111.67g | Carbs: 140.06g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, セブンイレブン ブルーベリー, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: セブンイレブン サラダ巻4巻, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食 油あげ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ねぎ塩豚タン. Snacks/Other: ダノン オイコス ゴールデンパイナップル. more...
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1310 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Gym - 15 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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