Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2014
|
85.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 71.41g | Prot: 187.21g | Carbs: 195.61g.
Breakfast: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Чудо Овсяная Каша, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Клубника, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яичный Белок. Lunch: Фруктовый Сад Вишневый Сок, Рис Вареный, Семга на Пару, Салат Овощной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Snacks/Other: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Зеленое Яблоко, Hy-Top Паста Арахисовая, Черешня, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2978 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 42 minutes, Resting - 6 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|