Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2022
|
104.7 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3195 kcal
|
Fat: 123.42g | Prot: 236.91g | Carbs: 295.18g.
Breakfast: Груша, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Клементины. Lunch: Капустный Салат, Лотос Минтай Жареный в Яйце. Dinner: Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Банан, Огурец (с Кожурой), Редис, Котлета Говяжья. Snacks/Other: Клементины, Арбуз, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной, Редис, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, SPAR Люля-Кебаб из Говядины, Картофельное Пюре, Белпродукт Мега Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука. more...
|
|
3650 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|