Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2022
|
88.9 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3215 kcal
|
Fat: 106.86g | Prot: 195.40g | Carbs: 400.00g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Банан, Изюм (без Косточек), Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный). Lunch: Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Греческий Салат, Куриная Отбивная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка Отварная, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Шарлиз Маршмеллоу. more...
|
|
2759 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|