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hatte gestern tatsächlich 3000kcal und 134f 213kh 204ew haha und 1std fitness. kp aber ich werd irgendwie immer hungriger, na gsd bleibt das gewicht bzw vor allem der körper stabil😁😁👌
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71.9 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2083 kcal
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Fat: 100.58g | Prot: 160.61g | Carbs: 127.11g.
Breakfast: Nusskati Nuss Nougat Creme, Filinchen Das Abendbrot, Deli Reform Die Leichte, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake. Lunch: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Filinchen Das Abendbrot, REWE To Go Guacamole Würzig, Quäse Mit Skyr Kulturen, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Dinner: Nature Valley Protein Berries & Peanuts, Geflügel Burger, Florette Rucola, Kania Salat-Dressing Joghurt. Snacks/Other: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Vanille. more...
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steady weight
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