|
ДЕНЬ 8
ЦЕЛЬ: быстро сбросить вес.
МЕТОД: периодическое голодание. Кардио минимум 1час.
Особенности: 22/2 , один приём пищи в день, употребляю любую пищу и напитки. Исключил полностью алкоголь. Задача поесть до состояния сытости. В идеале не переедать. Следить за моментами, которые дают прогресс и регресс. Калории пока не считаю, стараюсь в ближайшее дни найти продукты быстронасыщающие и понять общий объем пищи, чтобы наесться.
ПРОГРЕСС: Вчера работал 12часов и был вариант проверить поведение организма на большой отрыв без еды, но в течении дня пить много воды. примерно 27часов без еды и более трёх литров воды. В итоге -100 грамм. Но можно сделать поправку на то что был очень поздний приём пищи и я не выспался. Мной не однократно доказано долгий, а главное крепкий сон даёт меньше вес. Моё сегодняшнее утро, кстати было не плохим. Желудок и мозг прибывали в рабочем состоянии. Буду следить дальше за процессом и нужно проверить эксперимент, но уже с меньшим количеством воды. Раз в неделю у меня фотосессия, буду сравнивать как меняется моё тело в зеркале. Всё же я считаю, что зеркало важнее весов. Например знаю знакомого тренера который весит 102кг и у него шикарный пресс. Знаю и 85кг и пресс так себе, хотя парень спортивный. А для зеркала нет весов. Есть эстетика, если кайфуешь от себя то ты нашёл идеальную форму и вес. Я поставил 90кг , как раз по старой памяти, когда была та самая форма. И так сегодня вылаживаю свои фотоколлажи.
РЕГРЕСС: Минусов не наблюдалось, работа и построение планов на месяц отвлекали от еды. Мне это реально помогает.
ВРЕМЯ: 17мая 0:00 - 18мая 0:00
ХОД ПГ:
|
116.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|