Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2022
|
60.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 89.55g | Carbs: 424.09g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Пятерочка Груша Сезонная , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Семья Довольна Мед, Хуторок Творог "Мягкий Нежный" 5%. Lunch: Нескафе Кофе 3В1, Лента Хлебец, Оливковое Масло, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Махеевъ Горчица Русская, Простоквашино Сметана 10%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Морковь, Помидоры, Перцы Перец Сладкий Красный, Пятерочка Лук Репчатый. Dinner: Помидоры Черри, У Палыча Завитушка Слоеная с Корицей, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан, Сметана 20%, Каждый День Сгущенка 8,5%. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
|
1948 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EvgeshaHudesha's Weight History
|