Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2022
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2798 kcal
|
Fat: 74.10g | Prot: 172.26g | Carbs: 363.68g.
Breakfast: Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Maliny, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Prymat Kmin Rzymski , Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Oerlemans Groszek Zielony , Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czerwona Papryka, Myfood Mieszanka Owoców Morza , Cebule, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Szczypiorek, Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grzybki Bułka Razowa, Maliny, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 24 minutes, Fitify powtórzenia wszystko - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|