Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2022
|
113 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3070 kcal
|
Fat: 149.27g | Prot: 146.22g | Carbs: 296.90g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Kruvasan, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Tadım Çekirdek, Keten Tohumu, Süt, Gevrek. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Corny Sütlü Tahıl Bar, Cevizli Baklava, Patates Cipsi, Fındık, Espresso Kahve. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
salihkul74's Weight History
|