|
всем привееет!!! простите, что ничего не выкладывала уже более двух недель(( я ездила в Москву, а потом заболела:( но сегодня меня выписали, поэтому, с завтрашнего дня, я снова начинаю выкладывать фото и записи😁 а ещё!!! я во все эти дни кушала всё что угодно, ноооо.. я даже почти не поправилась!! всего лишь +300 грамм(ов) 😦
|
44.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1647 kcal
|
Fat: 79.23g | Prot: 47.24g | Carbs: 183.14g.
Breakfast: Имунеле Малиновый Пломбир, SPAR Торт Красный Бархат, Пятерочка Улитка Косичка Курица/Рис/Овощи. Lunch: Волжаночка Сырок Творожный с Ванилином 8%. Dinner: Майонез, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад Солёный Миндаль и Карамель. more...
|
|
1247 kcal
|
Exercise:
планка - 1 minute, Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 12 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|