Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2022
|
69 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1043 kcal
|
Fat: 37.60g | Prot: 69.08g | Carbs: 101.44g.
Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес на Воде. Lunch: Tess Зелёный Чай, Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Куриное Филе с Овощами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриное Филе с Овощами. Snacks/Other: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Tess Зелёный Чай, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Магнит Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебец, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Магнит Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебец. more...
|
|
1995 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
юльчик_белова's Weight History
|