|
عاوز وصفات اكل صحي و طعمها حلو عشان زهقت من الاكل العادي الجبنة القريش و البيض و التونة و مش بعرف اعمل منهم افتكاسات ...لو حد عنده افتكاسة جديدة و محسوبة الكالوري بتاعتها ياريت يقول 🤞🏻
|
 Comments
مكرونه بالتونه اي نوع مكرونه نفضله نسلقه و علي طاسه بمعلقه زيت الزيتون نقطع بصل و فلفل الوان و زتون اسود و اخضر و توابل و التونه و فالاخر نضيف المكرونة
و ممكن معاها مايونيز لايت او ذره صفرا و ممكن كمان فاصوليا حمرا
15 May 22 by member: yara essam.
|
بطاطس فالفرن نقطع البطاطس و نسلقها ١٠ دقايق و نتبلها بملح و فصل و توم بودر و بصل بودر و بابريكا و توابل بطاطس و معلقه زيت الزيتون و تحطها على ورقه ذبده و فالفرن ١٠ دقايق
15 May 22 by member: yara essam.
|
رز بالخضار
ننقع الرز و فحله نحط معلقه زيت الزيتون و نحط الرز و البسله و الجزر و نقلبهم شويه لحد ما تتشرب كل الميه و نضيف الميه المغليه و الملح و نهدي النار لمدة نص ساعه
15 May 22 by member: yara essam.
|
خضار سوتيه
كل أنواع الخضار و نتبلها بملح و فلفل و بهارات و نحطها فكيس حراري فالفرن نص ساعة
15 May 22 by member: yara essam.
|
تمام تسلمي هجرب الحاجات دي 🤝🏻 اتمنى تكون كالوري قليل عشان بحاول احافظ ع اللي وصلتلوا
15 May 22 by member: Ahmed Borai
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed Borai's Weight History
|