|
Езда на мотоцикле 🏍 тоже сжигает по 450 ККал в час. Проверено👍, скинул 1,5 кг
|
104 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4372 kcal
|
Fat: 210.10g | Prot: 331.78g | Carbs: 294.76g.
Breakfast: Айсберри Щербет Смородина, Клементины, Овсяное Печенье, SPAR Минтай Жареный, SPAR Ролл с Курицей. Lunch: Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Банан, SPAR Ролл с Курицей, SPAR Багет Фитнес Гречневый, SPAR Минтай Жареный, SPAR Шашлык Куриный. Dinner: Пхали Хинкали Шашлык из Баранины, Шашлык Куриный. Snacks/Other: Яблоко, Клементины, Fresh Lab Рис с Овощами и Морепродуктами , Осака Том Ям. more...
|
|
4171 kcal
|
Exercise:
Mountain Biking - 1 hour and 30 minutes, Motor-Cross - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|