|
ん 2 しー 9
|
43.7 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 44.00g | Prot: 93.20g | Carbs: 165.61g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: ローソン グリーンスムージー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&たまご. Dinner: ヤクルト Y1000, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, ローソン こだわり2種のポテトサラダ. Snacks/Other: ローソン ブランハーベストミニ 香ばしアーモンド. more...
|
|
1101 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|