|
Всем привет! Пытаюсь скинуть набранные лишние 10 кг веса, да и вообще достигнуть фигуры мечты, постепенно вводя тренировки и увеличивая нагрузку. Питание стараюсь выстраивать на основе советов нутрициолога и фитнес-тренера, буду этими советами периодически делиться
|
58.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
797 kcal
|
Fat: 34.99g | Prot: 78.24g | Carbs: 42.70g.
Breakfast: Куриное Филе Вареное, Сыр Гауда, Sveza Брынза, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мистраль Булгур Приготовленный , Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мистраль Булгур Приготовленный , Sveza Брынза, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|