|
Минус 5 кило за 1,5 мес.
|
60 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1554 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 92.63g | Carbs: 163.14g.
Breakfast: Перекресток Яблоко Красное, Nescafe Cappuccino (240мл), Каждый День Цветочный Мед, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, ARO Инжир Сушеный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. Lunch: Marketplace Круассан Цезарь. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EvgeshaHudesha's Weight History
|