Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2022
|
105.4 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3149 kcal
|
Fat: 146.44g | Prot: 193.64g | Carbs: 269.62g.
Breakfast: Heinz Печенье Детское, Любятово Печенье Шоколадное, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Банан, Редис, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Гречка с Грибами. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, SPAR Ролл с Курицей, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Цезарь Пицца, SPAR Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Лепешка из Цельной Пшеницы, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Печень Говяжья Жареная с Луком. more...
|
|
3423 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Motor-Cross - 2 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|