|
Выбежал 5 км из 30 минут на среднем пульсе 156!!!
|
85.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2362 kcal
|
Fat: 64.86g | Prot: 227.11g | Carbs: 218.47g.
Breakfast: Сахар, Чудо Овсяная Каша, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Куриная Грудка, Салат Овощной. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Черешня, FanFan Багет С Чесночным Маслом. more...
|
|
3221 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Driving - 3 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|