Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2022
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2400 kcal
|
Fat: 104.59g | Prot: 101.95g | Carbs: 272.78g.
Breakfast: Банан, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Компот без Сахара, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Майонез, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Dinner: Чернослив, Кофе с Молоком и Сахаром, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Балтийский берег Салат из Морской Капусты Натуральный в Уксусно-Масляной Заливке, Макароны Отварные, Майонез, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Компот без Сахара. Snacks/Other: Мёд, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Компот без Сахара, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|