|
Нормально ли на последних неделях перед родами начать терять вес? Ушло уже 1,5 кг за 1,5 недели
|
54.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2081 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 148.80g | Carbs: 212.67g.
Breakfast: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Капуста, Морковь, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Отварная. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Гречка Отварная, Арла Сыр Лёгкий, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Смешанные Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
перед родами, как правило, вес уходит... Организм готовится...
13 May 22 by member: Chris-s-stina
|
13 May 22 by member: Александра Домницкая
|
Нормально. Старайтесь есть больше икры и рыбы — ребёнку очень нужен сурфактант — жирное вещество которым покрыты легкие изнутри, чтобы дышать воздухом. Это последний этап подготовки перед рождением. Северная рыбка, скумбрия, лососевые — это прям волшебная вещь для ребёнка. Здоровья вам и ему.
Ещё если хотите напишу два упражнения которые мне очень помогли восстановиться после родов
13 May 22 by member: ulechka.hmeleva
|
Упражнения думаю точно не помешают, была бы рада)
13 May 22 by member: E.n.Blashkova
|
Упражнения на восстановление после родов
1) лёжа на спине на любой поверхности, хоть на кровати хоть на полу на коврике
Напрягать ягодицы, сжимать так сильно насколько можешь, считать до 10, потом расслабляешь и снова считаешь до десяти. Так десять раз.
Можно делать каждый час, желательно не менее трёх раз в день. Начинать можно хоть сразу после родов.
Помогает восстановить тазовое дно, влагалище, антигеморрой.
Делать нужно первые 2 недели так часто как получается. И потом ещё пару недель 1-2 в день.
2) тоже лёжа на спине, кладёшь руки на живот, на выдох втягиваешь живот и держишь на счёт до 5. Потом расслабляешь живот и вдыхаешь. Дышишь несколько вдохов свободно, потом снова на выдох втягиваешь живот. Так тоже до 10 раз за один заход. Это можно делать с диастазом!
Я после вторых родов чувствовала себя лучше чем после первых, благодаря этим упражнениям.
13 May 22 by member: ulechka.hmeleva
|
Перед родами меняется гормональный фон, очень сильно растягиваются связки, хрящи. Эти гормоны резко снижаются первую неделю после родов и окончательно нормализуются за три недели. Поэтому очень важно именно пока гормоны в крови вернуть все связки и мышцы в нормальную форму, чтобы когда эластичность снизится, они «закрепились» в хорошем виде. Позже будет сложно. Проще уже тогда после следующих родов.
И важно в первые три недели не устраивать себе очень долгих прогулок, т.к. это может привести к геморрою и тд, тазовое дно под гормональным фоном склонно к растяжению.
Лучше больше лежать и всё втягивать))
Очень жалею удачи и легких родов и здоровья!
13 May 22 by member: ulechka.hmeleva
|
13 May 22 by member: zukerok
|
Нормально, повышается эстроген и выводится лишняя жидкость из организма. Легких Вам с малышом родов 🤗
14 May 22 by member: lina_sp.b
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
E.n.Blashkova's Weight History
|