|
За 2 дня маленькие изменения))
|
65.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1206 kcal
|
Fat: 47.26g | Prot: 74.86g | Carbs: 122.84g.
Breakfast: Натуральный Сыр, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Овсяноблин. Lunch: Овощное Рагу с Курицей, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Вареное Яйцо, Винегрет. Snacks/Other: Красное Яблоко, РИФ Омуль Холодного Копчения. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Circuit Training - 22 minutes, Cleaning - 15 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Nikerova_'s Weight History
|