Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2022
|
77.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 168.42g | Carbs: 153.43g.
Breakfast: Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат с Крабовыми Палочками, Котлета Домашняя. Lunch: Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чай с Сахаром. Dinner: Салат с Крабовыми Палочками, Чай с Сахаром, Арахис, Лаваш Армянский, Тунец в Воде (Консервы). more...
|
|
3046 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vlada_kuz17's Weight History
|