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ん 2 しー 9
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43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1551 kcal
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Fat: 74.58g | Prot: 91.62g | Carbs: 137.28g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), 雪印乳業 さけるチーズ プレーン, セブンイレブン 野菜を食べるミネストローネ. Dinner: とりせん 野菜たっぷりポテトサラダ, マック食品 絹とうふ, とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. more...
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1281 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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